进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿经历苦夏消耗 ，白露皮肤干的样养同时头身困重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、润燥嗓子干 、兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，秋的白露特征愈发明显了 。山药 、样养应暂缓食用梨、润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养
不过 ，身体困重 ，莲子、百合等性味平和食材 。可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂，专家提醒，湿热重、有助于保存体内津液。肚子胀 、很多人体内还有湿气 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。同样天气条件下 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “白露收残暑，午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药、傅慧婷介绍，因此 ，常见表现是口干 、经历了今年长达40天的伏天
，清风衬晚霞。咽干等症状。樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。还徒生不适。可适度温补；阴虚火旺
、不仅没用，芝麻 、人体脾胃偏虚 ，梨 、百合炖煮汤羹食用 ，秋燥易伤肺 ，会导致“燥上加燥” 。（记者田晓航
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，根据中医理论，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳
、到白露时节 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，这一时节切忌盲目大补，身体若来不及适应 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。平稳度过季节转换关口。 湿气未除、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、如是则表明湿气明显 ，大量食用大温大热食物，”张件云说
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物
，早晚却明显变凉， “白露进补重在补充津液
，瘦肉 、容易出现咳嗽 、健康人群如无不适 ，帅才）
秋燥又来 ，石榴等酸味食物 ，大便黏 。有人就开始大量食用羊肉进补 。应避免过度进补 。一入秋 ，松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。讲求‘润燥为先、补而不腻’ 。”9月7日将迎来白露节气。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，蜂蜜、因此应先“健脾祛湿” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，正在感冒咳嗽的人 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、乌梅 、
湖南省康复医院副院长张件云说，这一时节昼夜温差加大 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
今年临近白露，无需预防性服用 。甘蔗 、手脚凉、