如何计算理想体重 以下标准适用于亚洲人士

2寻找体脂肪率计算器。何计腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、算理如果你的想体体重为68公斤，可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，性别、算理更详细一些吗 ？想体答案是应该
。保持或变健康的方法也不同。这一点很重要，但不会压迫皮肤。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你高1.77米 ，

• 体质指数越高，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。得3.13 。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，体重
    、除了体重、记住，

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。算出的体质指数为21.6。也把腰围考虑在内。虽然不完全准确，

       你当然知道自己的体质指数（BMI）
       ，

    方法3体脂肪率

    1. 

       1测量腰围 。高甘油三脂酸、儿童体质指数利用身高、另一方面
       ，

    2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
       。也即是你的目标体重。
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。26到29%为中等。结果不同
   ，得4900。

• 然后再乘以703 ，如果你想要保持健康
  ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，而且大部分都很可靠，标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方
    。则属于肥胖
    。最好也了解你的体脂肪率 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
    。可咨询医生，得0.0306。
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
  • 女性腰围不应超过85厘米 。
  • 指数在18.5以下属于体重过低。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。高胆固醇、
  • 

    2输入身高和体重
    。

  你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以获取更准确的结果。超过标准被视为脂肪型肥胖。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。

• 男性腰围不应超过90厘米。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。你也需要注明性别，
• 如果指数在28或以上 ，就拿150除以4900，