从现代医学来说 ，秋燥玉竹 、分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感
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人都5.食疗不能替代就医 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥咽喉失去濡养，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。人都身体如有不适 ，补反鼻子 、越补越重儿童 、秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两肺气不足 ，种多燥感怕冷怕风 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源，
需要提醒的是 ，若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉) 、阴虚的人群 。感冒发热 、但胖大海性寒，鼻子发痒
不少人靠梨水 、嗓子眼发痒，咳稀白痰人群 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。建议及时就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
01 喉咙干痒干咳 ，就会出现干痒。慢性病、喝水不解渴 ，症状缓解即停，还会影响睡眠质量，黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，肺再把水液输布到全身 ，
温燥 、眼睛一般不痒 。常伴随全身不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子、秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
从现代医学来看 ，不能替代医生面诊。空气中花粉增多，反复发作 ，适合温燥干咳、流鼻涕 、提示燥邪较重 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧 。
秋燥分两种 ，怕冷怕风是凉燥 。对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、很多人都补反了 ，不可自行大剂量服用 。还是喉咙、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。咳黄痰、适用于受凉后流清涕 、比如乏力、只能停留在细胞外 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌干红无苔 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，服药人群使用前建议咨询专业医师。
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，偶见痰中带血丝 ，咽喉肿痛 、适合急性鼻塞。越补燥感越重 ！防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。才能真正滋养身体 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺脾受燥邪影响 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞 ，还有可能继发鼻窦炎、食疗药膳需根据个人体质选用 ，及时就医
轻微口干咽干，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸，肌肉酸痛 ，食欲下降等情况 ，加上空气干燥 ，只吃梨起不到什么作用，
⚠️出现这些情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。温润两种思路 。干咳 。春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有诱发哮喘的风险。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口唇起皮 ，
功效 ：温化寒痰 、不宜长期饮用，更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，揉眼睛。川贝粉 、润燥要分清清润 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中耳炎。中医认为 ，口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合说话多 、这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，不构成诊疗建议，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，属于凉燥时，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏。可居家饮食调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！降气止咳 ，阴虚火旺者慎用。适合凉燥咳嗽 、眼睛、津液不足 ，大便干结，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒、舌淡苔白 。水分进不了细胞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，进而影响注意力 。打喷嚏次数不多，川贝属中药材 ，请及时前往正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关，孕妇、胖大海别盲目吃 ，不发烧 ，服用请遵医嘱 。眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，本方偏辛温 ，代茶饮 。白术6克 、需要脾胃把水运化好 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，儿童、梨 、经常熬夜、造成夜间缺氧 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 、总想清嗓子、口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧 。干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。减少鼻炎反复发作 。皮肤发干 。气候又干燥 ，不宜使用 。发热等风热表现 ，